Kartaltepe Mahallesi. İncirli Caddesi Başarı Sk. No:1 B Blok Kat 3 D:6 Bakırköy
0532 307 97 40
psikolojidivan@gmail.com

Sınav Kaygısının Belirtileri

Sınav Kaygısının Duygusal Belirtileri

Endişe,
Huzursuzluk, Kontrolün kaybedileceği hissi, Güvensizlik, Çaresizlik, Öfke-Kızgınlık, Korku,
Ümitsizlik, Hayal kırıklığı,
Mutsuzluk, Tedirginlik

Sınav Kaygısının Fiziksel Belirtileri

Kalp çarpıntısı, Hızlı nefes alıp-verme, Nefes darlığı,
Terleme ve/veya titreme,
Mide şikayetleri, Karın ağrısı,

Sınav Kaygısının Zihinsel Belirtileri

Felaket yorumları içeren düşünce ve inançlar (Yapamayacağım, başarısız olacağım ), aşırı uyanıklık hali, kendini gözleme, unutkanlık, dikkati toplamada güçlük

Yararsız (Olumsuz) Düşünceler
Sınav sırasında bildiğim herşeyi unutabilirim.
Kendimi yetersiz ve eksik görüyorum.
Evdekilerin yüzüne nasıl bakarım?

Sınav Kaygısı ile Nasıl Başa Çıkarım? >>>

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir