Kartaltepe Mahallesi. İncirli Caddesi Başarı Sk. No:1 B Blok Kat 3 D:6 Bakırköy
0532 307 97 40
psikolojidivan@gmail.com

Kategori: Uncategorized

Sınav Kaygısının Belirtileri

Sınav Kaygısının Duygusal Belirtileri Endişe, Huzursuzluk, Kontrolün kaybedileceği hissi, Güvensizlik, Çaresizlik, Öfke-Kızgınlık, Korku, Ümitsizlik, Hayal kırıklığı, Mutsuzluk, Tedirginlik Sınav Kaygısının Fiziksel Belirtileri Kalp çarpıntısı, Hızlı nefes alıp-verme, Nefes darlığı, Terleme ve/veya titreme, Mide şikayetleri, Karın ağrısı, Sınav Kaygısının Zihinsel Belirtileri Felaket yorumları içeren düşünce ve inançlar (Yapamayacağım, başarısız olacağım ), aşırı uyanıklık hali, kendini gözleme,…
Devamı

Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma

Nedir Bu Kaygi? Herhangi Bir Stresli Durumda Yaşanan Doğal Bir Duygudur Ve YAŞAMIN  DOĞAL  BİR PARÇASIDIR AMA….. Ancak yaşanan kaygı çok yoğun ise, Kişinin, enerjisini verimli bir biçimde kullanması, ·Dikkatini ve gücünü yapacağı işe yönlendirmesi engellenir. ·Kişi potansiyelini tümüyle kullanamaz ve istenen performansa erişemez. Sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel…
Devamı

Panik Atakla Başa Çıkma

Panik Ataklarla Baş Etmenin Yolları Kalbiniz hızlı atıyor, terden sırılsıklamsınız, kendinizi sersemlemiş hissediyorsunuz, yoğun bir korku dalgası üstünüze geliyor, vücudunuz  adeta kısa devre yapmış vaziyette… Artık sonuna mı geldiniz??? Hayır, panik atak yaşıyorsunuz. Pek çok  kişi günlük hayatında çeşitli düzeylerde endişe yaşar ancak.  Panik atak tipik bir biçimde beklenmedik, derin ve yoğun bir endişe patlamasıdır.…
Devamı

Stresle Başa Çıkma

Stresle Baş Etmenin 10 Yolu Kimi zaman stres karşısında yapabileceğiniz hiçbir şey yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Faturalar gelmeye devam eder, yapmanız gereken işler için 24 saat çok azdır, hem ailenizin hem de patronunuzun istekleri, beklentileri bir çığ gibi artmaktadır… İyi haber şu ki stres karşısında sandığınız kadar çaresiz değilsiniz. Şüphesiz hepimiz stres karşısında farklı  tepkiler veririz,…
Devamı

Bireysel Terapi

Bireysel terapide danışan,  terapistin  kendisiyle bire bir ilgilendiği seanslara girer. Bu, danışan ve terapistin birlikte çözebileceği problemler için başvurulan temel yöntemlerden biridir. Danışanın, problem veya problemlerini bireysel çerçevede ortaya koyması, terapistiyle bunu birebir ele almayı tercih etmesi ve ortaya konan problemlerin buna elvermesi durumunda uygulanır. Bu tür terapiler, grup ya da aile terapileri, gibi başka uygulamalarla…
Devamı

Olumlu Tepki Verin

Partnerin Teklifine Olumlu Tepki Verin: Tekliften kastımın fiyat teklifi olmadığı açıktır sanırım. Hepimiz sık sık, partnerimizin dikkatini çekebilmek için, çeşitli tekliflerde bulunuruz. Bir şey söyleriz ve buna bir yanıt verilmesini isteriz ki bu bazen “Güzel bir gün, değil mi?” kadar basit olabilir. Eğer teklifimize olumlu yanıt alırsak bu güzel, ilişkimizin skorboaruna bir puan daha ekleyebiliriz.…
Devamı

Partnerinizi Tanıyın

Partnerinizi Tanıyın:  John Gottman bunun “Aşk Haritası”nın çıkartılmasıyla mümkün olduğunu söylemektedir. Aşk Haritasını partnerinizin içsel psikolojik dünyasını çizdiğiniz bir yol haritası gibidir, partnerin içini, dışını tanımanızı sağlar. Ustalar sürekli olarak partnerlerine soru sorarlar ve kişisel detaylarda ona yaklaşmaya çalışırlar. İlişkilerde bu kadar nadir rastlanmasının sebebi vakit alıyor olmasıdır. Yıkımcılar bu kadar zaman harcamazlar, aslında pek çok…
Devamı

Evlilikteki Tehlikeler

Herkes zaman zaman romantik ilişkisinde sorunlar yaşayabilir. Bazen de bu sorunlar tekrarlanır, tekrarlanır, tekrarlanır… Bu konuda insanlara danıştığınızdaysa, bilimsel bir çalışmadan temel almayan, önerilerini sıralarlar. John Gottman ilişki sorunlarının bilimsel bir çalışma nesnesi haline getirmiş, romantik ilişkilere dair 40 kitap yazmış ve hayatının 40 yılını buna adamış önemli bir psikologdur. Bu çalışmaların sonunda iki tür…
Devamı

Kumar Bağımlılığı ( Kumar Oynama Bozukluğu)

Kumar bağımlılığı ya da güncel tanı sistemlerindeki adıyla Kumar Oynama Bozukluğu (Bundan sonra kısaca KOB olarak anılacaktır) kişiyi, ailesini ve toplumu olumsuz olarak etkileyen önemli bir sorundur. Kumar bağımlılığı ya da KOB; kişinin günlük sosyal ve kişisel işlevlerini yerine getirmesini engelleyerek işlevsellikte bozulmaya neden olacak şeklide ve sürekli bir biçimde kumar oynama davranışını ifade eder.…
Devamı