Kaygılarımızı Azaltmak İçin Yapabileceklerimiz

Düşünceleri Durdurma Tekniği Kaygı, kendiliğinden olumsuz düşünceleri ortaya çıkarır. Bu düşünceler başladığında kendinize “DUR” deyin. Kırmızı ışık yandığında durduğunuz gibi aklınızdan bu olumsuz düşüncelerin geçişini de durdurun. Bunu ilk seferde başarmak zor olabilir, ancak bir kez başardığınızda sıklıkla kullanabileceğiniz bir yöntemdir. Kendi Kendine Telkin Etme Tekniği Yoğun kaygı hissettiğinizde derin bir nefes alarak “Sakin ol…
Devamı